6, 땅콩, 아몬드, 호두 온도가 따뜻하고 활동하기 좋을 때는 신경도 안 쓰다가 꼭 날씨가 추워지기 시작하면 챙기는 것이 건강인 것 같습니다. 이러다가 또 봄이 오고 날이 좋아지면 기억 속으로 사라질 수 있겠지만 이제 건강에 신경을 써야 하기에 하나뿐인 내 몸을 챙겨주기 위해 견과류를 꾸준히 먹기로 했습니다. 예전에는 본업과 관련 있어 아몬드, 호두, 땅콩 같은 건과류가 손이 닿는 곳에 쌓여 있었기에 별생각 없이 먹었는데 지금은 견과류를 사용하지 않고 있기에 한동안 섭취를 하지 않았던 것 같습니다. 미국 시사 주간지 “타임”이 선정한 10대 건강식품 하나로 견과류가 선정되신 건 알고 계시리라 생각합니다. - 호두는 100g당 654㎈라는 무시하지 못할 열량을 가지고 있기에 그 효능을 알지만, 체중을 걱정..
